何时以及如何使用排卵计算器或日历

排卵计算器、图表和日历是试图预测排卵的工具当你可能排卵时. 这些工具是基于你月经周期的典型长度和排卵的预期窗口来帮助你怀孕时间. 同样,如果你是服用氯米芬或者其他生育药物,这些工具可以用来建议你什么时候最能生育。

虽然是有用的工具,但排卵计算器并非100%准确;其他排卵检测方法,如排卵检测试剂盒,更精确。但是像下面这样的排卵计算器可以帮助你了解生育能力。

概述

排卵计算器、图表和日历这三个术语几乎可以互换。他们都使用相同的基本信息,根据过去的周期预测你最有可能排卵的时间,给你一个预计的生育窗口,以增加怀孕的机会。

这些工具 - 计算器,图表和日历之间的差异只是所使用的名称以及如何呈现信息。各种在线资源,书籍和医学从业者讨论并提供使用不同术语的这些工具(以及如何进行自己的计算),但它们基本相同。

日历工具通常看起来像一个典型的日历,其中每个月突出显示估计的生育窗口。图表可以以图表形式而不是日历显示相同的信息。此外,它可以简单地称为排卵表,因为您正在绘制信息。使用计算器,您可能将数据插入计算器类型字段,然后提供预期的生育期。

一种可靠的排卵计算器来尝试

美国卫生和人类健康部门办公室提供了一个基本排卵历这很容易使用,给你六天的生育期。它还估计你可能的排卵日期。

工作原理

大多数简单的排卵预测器工具只是询问您上一期的第一天和月经周期的平均长度的日期。如果您不知道您的常规周期长度,大多数日历将建议您使用28天。这被认为是平均值,但研究表明,女人对女人的实际变化(甚至是一些女性循环)。“正常”循环可以为21至35天。

然后,计算器(或日历或图表)通常会假定黄体期14天. 黄体期是从排卵到下一次月经的第一天之间的时间。与周期长度一样,“正常”黄体期的长度也可能变化很大,短至10天或长至15天。因此,如果您的肺相趋向于光谱的下端,则由基本排卵计算器工具提供的生育窗口可能会关闭几天。

更精确的排卵日历将考虑到你个人黄体期的长度和你的平均周期长度。要纠正任何可能的错误计算,请在预计生育期结束时再加上几天。

如果你从之前的测试或生育意识图表中知道你的黄体期平均时间,一定要包括这些信息,以便从排卵图表中获得更准确的生育窗口。如果没有,考虑使用基体温(BBT)图表去发现。

接下来,基于此信息,排卵预测器工具将确定您最有可能是肥沃的循环日,甚至可以提供预计排卵日期。例如,如果您告诉排卵日历,平均周期为35天,并且您的平均肺阶段为15天,可能会显示您的月经周期中的第17,18,19,20和21天可能的肥沃日子。

计算器通过从周期的第35天(周期的平均长度)向后计算15天(本例中为黄体期的平均长度),计算出您估计的排卵天数。有些日历会显示“可能生育”日和“最生育日”,在我们的示例中,最生育日是第19天和第20天。

当在线排卵计算器可用时,你也可以自己做同样的计算来确定你最有生育能力的日子,而不是依赖在线预测工具。

事实上,几十年来,女性(和医生)一直在纸上进行这些计算。只需按照上面的例子,但插入您个人最后一次月经开始日期、周期长度和黄体期长度(如果未知,则使用14天)。有关这方面的更多帮助,请参阅下面的详细说明,要确认您在特定医疗情况下正确操作,请咨询您的医生。

使用排卵计算器时应注意的事项
韦利维尔/布里安娜·吉尔马丁

排卵预测图表

你可以使用上面的计算器(或你在别处找到的)或创建你自己的排卵日历。记住以上所有事情——尤其是每个人的月经周期是不同的,即使三个女人都有34天的月经周期,她们仍然可能在不同的日子排卵——遵循下面的说明。这张图表会给你一个粗略的估计也许是最肥沃的。

要使用此图表,您需要:

  • 考虑图表中的信息作为最佳猜测估计。如果您想要更准确地预测排卵日,请尝试基础体温图。
  • 知道周期中的平均天数这是一个时期开始和下一个开始的日子数。估计这一点的最佳方式是绘制你的月经图几个月。
  • 记住你在排卵前一到两天是最有生育能力的。你在生育期怀孕的几率会随着你离这几天的最佳状态越来越近而增加,但怀孕仍然可能发生在更宽的生育窗口内。
  • 如何计算周期天数。月经周期的第一天是月经周期;15天后是周期第15天,依此类推。你月经周期的最后一天是你下一个月经周期的前一天,表示你月经周期的长度。
  • 跟踪您的生育窗口通过在日历上绘制您的循环,然后在下一个周期的预期最后一天来计算14天(或者如果已知的话)。
  • 添加三到四天(或者更多,如果你想要额外的缓冲),尤其是在估计排卵日之前,这是你可能的生育窗口。关键的日子是排卵前的两三天,但通常最好是多加几天来对冲赌注。

如果你正在利用排卵图来确定何时使用排卵仪排卵预测器套件(OPK),在排卵前几天开始使用测试,以确保在排卵前赶上LH高峰。

精确

没有“精确”的排卵日历或计算器。根据定义,它们是基于平均值,即使你已经绘制了月经周期图,你的周期长度和排卵日期也会因周期而异。

如果您的时期往往是不规则的,您可以计算平均周期长度,然后给自己一个更广泛的生育窗口。或者,您可以考虑您的循环较短的天数以及较长时间较长的天数并结合信息。

但是,如果您的周期短于21天或长于35天,请咨询您的医疗保健提供者;他们可能会推荐一些测试来找出原因。

幸运的是,你不需要绝对精确的排卵预测工具来帮助你。当你试图怀孕时,你不一定需要一个具体的日期,而是需要一个宽泛的潜在生育期。

只要你在整个生育期内频繁地进行性行为(随意在两端加上几天),你就不必担心计算器会告诉你你的生育能力有点太早或太晚。

特别注意事项

如果你正在寻找方法来确定你的肥沃窗口比排卵计算器工具更精确,请考虑尝试如下:

生育应用程序

如果你想要一个稍微准确一点的排卵日历,可以考虑使用智能手机上的生育或排卵应用程序来帮助你。生育应用程序要求你基础体温其他肥沃的迹象(以及允许你根据自己的观察调整数据)是最准确的。这就是说,如果你想保持简单,一些程序只要求你的月经日期,因此,将有效地为你提供与排卵计算器相同的信息。

然而,这些应用程序的优点在于,它们考虑了你数月的平均周期长度,并在可访问的记录中跟踪信息,告诉你什么时候可以在手机上正常工作。但即使有了这些应用程序,可生育的窗口日期仍然是一个近似值,有些程序比其他程序更好。

这些应用程序对于您展示年度妇科考试和医生或助产士何时何时何时何时询问这些应用。一些尝试的应用程序包括:

生育治疗周期

关于排卵计算器有效性的一个重要警告是,当你服用诸如克罗米酚(clomiphene)或来曲唑(来曲唑)之类的生育药物时,它们的可靠性较低,这会扰乱你的自然周期。

如果你服用克罗米德,不要完全依赖排卵计算器,作为你的Clomid上的周期可能完全不同于你没有服药的时候。

有“Clomid排卵计算器”在线提供,但它们通常不够准确到依赖。如果你在中间,你绝对不想错过你最肥沃的日子生育治疗因此,更好的选择是使用排卵预测测试试剂盒和/或频繁性交整整一个月。

使用计算器控制生育

有些人尝试使用排卵计算器作为“自然避孕”的一种形式。这样做的目的是将性生活限制在预测的不孕天数内,并在计算结果显示你将有生育能力时禁欲。然而,如上所述,月经周期的变化并不罕见,这意味着你一个月的平均不孕日可能会在接下来的几天成为你最具生育能力的日子。

如果你真的不想怀孕的人,就不要依靠排卵计算器来控制生育。在你有生育能力的时候意外发生性行为并怀孕的风险很大。

如果你想避免怀孕,你要绝对确保自己没有生育能力,而不是怀孕大多当然一个只使用日期和平均值的排卵计算器不能确切地告诉你什么时候没有生育能力。

来自粗糙的一个词

如果您要使用排卵计算器或日历,请查看信息作为一个建议,而不是事实。如果日历说你可能会在特定日子排卵,你应该考虑在该日之前和之后的一周内,这是潜在的肥沃的日子。

此外,您还可以使用排卵日历来决定何时开始使用排卵测试或排卵预测工具。底线是,虽然准确度不是万无一失的,但当你试图为怀孕设定性时间时,你可以使用排卵计算器作为指导。

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  1. 格里格·贾,诺曼·RJ。使用手机应用程序的全球妇女队列中的月经周期长度和模式:回顾性队列研究医学网络研究杂志。2020; 22(6):E17109。DOI:10.2196 / 17109