早上7点到晚上7点:作家和影响者Hitha Palepu一天能完成多少工作

Hitha Palepu和她的儿子

Hitha直观

一家制药公司的首席执行官,投资人,作者,#5SmartReads的创始人,妈妈:纽约Hitha直观她的名字后面有很多绰号。但是这个骄傲的多连字号不想让人觉得她必须被放在一个盒子里。“我喜欢占据很多盒子,或者把它们完全打碎,”这位住在纽约的母亲说,她有两个儿子,Rho(6岁)和Rhaki(2岁半)。

这位宾西法尼亚本地人一直是一个手指在许多罐子里的人。12年前,当她和父亲在制药行业工作时,她创建了一个旅游博客,作为一个创造性的出口。该网站,希塔在前进由于她精明的旅行和打包内容,她获得了很多关注。

她解释说:“作为一名年轻的高管,我和所有能把所有东西都装进背包然后离开的老年人一起旅行,我在解决我经历和克服的痛点。”。从那时起,她的制药事业一飞冲天,她的博客也是如此。

然而,在2014年左右,她开始感到被药物折磨得筋疲力尽,她感到非常疲惫期待她的第一个孩子和她的丈夫Sri Narasimhan在一起。她辞去了医药行业的工作,当时有人找她写了一本书,名叫如何打包:适合任何旅行她从不休息,还和她最好的朋友一起创办了一家名为Bridge2Act的慈善捐赠技术公司。

“我不建议任何人这样做……写一本书,生孩子,不知道自己在做什么,(在一年之内)建立了一家公司,”帕勒普说。

2017年,当她的第一个孩子还在蹒跚学步时,她重新加入了父亲创建的另一家公司罗山制药(Rhoshan Pharmaceuticals),她现在是该公司的首席执行官。她解释说:“罗山制药公司是一家专业的生物制药公司,专注于将第一个可注射阿司匹林引入美国市场。”是的,她的长子就是以公司的名字命名的。

她的儿子Rhaki在2019年追随了她。过去几年特别忙碌。她投资了女性创办、母亲创办的公司,包括HeyMama、Daily Harvest和M.M.LaFleur,她是一位真正的最高级别的影响力者。追随Palepu就像追随你最酷、最真诚的母亲朋友。

她在Instagram上的众多粉丝都很想知道她是如何度过早晨的,她在如何结交成年朋友方面的建议,以及她是如何努力改变自己的心态的。我们经常能看到她在卡拉ok机和给塔可钟(Taco Bell)写情书的内容,以及有关服装的帖子和经营一家制药初创企业的细节。当然,还有她正在读的书。与Delta、Blue Apron和Spotify的合作也随处可见。(不要错过她的“问我任何事”帖子!)在一天结束的时候,她的视频是真实的,不加修饰的她生活的画面。

Palepu还发布了她广受欢迎的Instagram系列和substack时事通讯# 5语音朗读,她把你应该每天读的五件事分解了,一周五天。文章范围从对中国食品的评论到我国的快速时尚问题。

我患有严重的产后抑郁症[患有Rho]……总有一种感觉,就是真正的成年人什么时候会来,因为我不能这样做。

Palepu参与的项目数量似乎令人望而生畏,而当你再加上作为两个孩子的母亲,它就变得势不可挡了。雪上加霜的是,帕勒普的产后的经验她说:“我患有严重的产后抑郁症(Rho)。”。“我开始服用药物,开始接受治疗,我会说,我花了两年的时间才到达一个我觉得——我甚至不会说有信心,我觉得作为一个母亲,我感觉很好。总有一种感觉,真正的成年人什么时候会来,因为我不能这样做。”

在她第二次怀孕期间,她也有产前抑郁,这是在她中期妊娠. 她说:“那时我就明确了自己的界限,比如开始治疗,把锻炼和睡眠放在首位,拒绝很多赞助,以及关注自己的健康和公司的新机会。我改善了自己照顾自己的方式。”。与她的治疗师团队一起,他们制定了一个产后计划。然后大流行袭来。

帕勒普回忆说:“疫情期间的前六个月,我和两个孩子一起玩进攻和防守,主要是防守。“上极速学校,做一个新妈妈,白天试着把工作分类,孩子们下床后还要熬夜四五个小时。”

当时很混乱,但在2020年也发生了好事。2020年11月,出版商要求她写另一本书,这次是关于副总统卡马拉·哈里斯的。说这本书是配音的,“我们现在说的是:卡玛拉·哈里斯的人生课程:如何使用你的声音,变得自信和拥有你的故事该片于2021年10月上映。在书中,她编织了副总统哈里斯的影响力上升,哈里斯关于重新定义形势的人生教训,以及她的道德指南针。Palepu也插入了她自己的建议和观察,比如开始困难的任务和创建演示文稿。

说实话,我还在想我的育儿方式。在为人父母方面,我学会了放弃一些。

帕莱普在指导读者了解哈里斯副总统的职业生涯方面处于一个独特的位置。“卡马拉·哈里斯副总统一直是我远方的英雄和导师,”帕莱普解释道。“近10年来,我一直在关注她的职业生涯,并将我对她的职业道德的研究应用到我的生活中。”

由于本届政府严格的道德规范,帕莱普没有被允许直接采访副总统哈里斯,但她会见了她。“我非常紧张,”她回忆道。“在见到他们的英雄之前,谁不会呢?但她立刻让我放松了,而且非常和蔼。”

她表示:“这是我一生中最疯狂的11个月,(在罗山制药)谈判并完成了一笔交易,(还有)写作并出版了一本书。”她计划在把焦点转移到家庭生活上2022年。

帕勒普开玩笑说,她不喜欢她的大儿子叫她“暴躁的妈妈”。她说:“我一直不善于管理我的压力,我还在思考我的压力教育方式,老实说。在为人父母方面,我学会了放弃一些。我想做一个‘有趣的妈妈’,而不是‘暴躁的妈妈’。”

不过说到底,这一切对Palepu来说都是值得的,她知道她为她的两个孩子树立了一个好榜样。她说:“我希望他们知道,没有什么是女人的工作,也没有什么是男人的工作。“每个人都为家里出力,我们互相尊重,这是很正常的,但我们也理解事情可能会有压力,我们需要有效沟通。”

发现她的效率技巧,她是如何提前准备妈妈的任务,以及她在周末用社交媒体创造的界限。

希塔·帕莱普和她的儿子一起冥想

Hitha直观

周四

早上6点。我的闹钟响了。我把手机放在房间的另一边,所以我不得不起身去关掉它,但大多数时候我只是按下贪睡键,把手机带到床上。早上6点半,我按完了闹钟,试着起床。我试着以冥想、写日记和瑜伽开始每一天。

今天不是那天。我滚动着鼠标,直到大儿子走进我的房间,准备吃早餐。我确实吃了维他命,喝了一些温柠檬水,那是我前一天晚上用雪人玻璃杯准备的,一直放在床头柜上。

上午7点。两个孩子都起床穿衣服了。我们急匆匆地把背包收拾好,喂饱它们,然后把它们放下。早餐很简单——要么是懒懒散散的(一种美味的米糕),这是我父亲做的,而且是批量做的,要么是奶油奶酪小百吉饼,要么是华夫饼加香蕉。

我的早餐是他们留下的。我试着在前一天晚上准备好一切。我打包零食,装满水瓶,摆好桌子,记下早餐是什么。昨晚不是那天晚上,所以今天早上有点乱。我把咖啡放在哪里了?我甚至煮咖啡了吗?我需要咖啡。

8:30。两个孩子都在上学(从家里走一小段路,这是一份礼物!),我可以去上班了。今天晚些时候我们公司有一个董事会会议,所以我准备了决议、会议纪要提纲,并练习了我的演讲。我知道我已经准备好了,但我最后一次完成了我的演讲。

我试着在前一天晚上做好准备。我打包零食,装好水瓶,摆好桌子,记下早餐是什么。昨晚和那晚不一样,所以今天早上有点混乱。我把咖啡放哪儿了?我有煮咖啡吗?我需要咖啡。

上午9:30我在床上浏览了早上保存下来的文章,准备第二天的#5智能踏板。我有一个很棒的策展团队,每周有一到两天分享他们的选择,但我喜欢尽可能多地发表它们。

我每天早上至少浏览六份时事通讯,Axios、19、Dispatch、Vox、Broadsheet和STAT是我必须阅读的,并将10-15篇文章加入书签阅读。将其限制为5是很棘手的。我注意到哪些出版物有付费墙,并试图在鼓舞人心的个人资料和被低估的新闻之间找到平衡。

莎顿·福斯特精彩的采访纽约时报今天没有剪,只是解释一下[瑜伽姿势]viparita karani(腿在墙上)和书的短缺。还有一个厚颜无耻的提醒,请预定我的书。

为了保持专注,我在手机上使用Forest应用。如果你在计时器结束之前关闭应用程序,你就“杀死”了一棵树。这是唯一一个能让我在该工作的时候远离手机的应用。

上午11:30。我在做#5SmartReads的时候接到了几个重要的电话,时间比我预期的要长一点。我醒来时没能完成早晨的例行工作,所以我现在偷偷地把它带进来。我整理床铺,做我朋友尼蒂为我拍摄的冥想/瑜伽流程,喝一杯水。我洗了一个最快的淋浴在一个充满电话和约会的下午之前,还有迷你glam会议。

下午12点。每周四中午,我们都会与发行商和PR团队进行一次定期的PR/营销电话会议。我有很多行动项目,计划是在午餐后解决它们,午餐是我在烤面包炉里烤的Daily Harvest大饼,还有我们罗山制药公司的董事会会议。

这些会议可能会有点压力,所以我在会议前20分钟吃了一个House of Wise的压力胶,然后躺在地上,双腿靠在墙上,以达到集中注意力的目的。吸气……呼气。

下午3点。电话打完后,我冲向药店打流感疫苗,然后从学校接Rho。我带他回家吃点心,完成作业,然后带他去空手道。

他在课堂上的30分钟是我一天中最有成效的时刻。我处理公关电话中的所有行动项目,回复一些邮件,然后在第二天屏蔽掉。我需要做一些练习来集中注意力,日程表阻塞就是其中一种练习。

日历阻塞就是它听起来的样子。我在日历中为特定任务留出时间。我试图在周一阻止我的战略项目,在周五阻止我的管理任务,并尝试将我的电话保留到周二、周三和周四。祝你好运。

日历阻塞就是这么回事。我在日历上为特定的任务留出时间。我试着在周一封锁我的战略性项目,在周五管理任务,并尽量把我的电话保持在周二,周三和周四。

下午5:15。晚餐!孩子们得到了小勺子盘子(救命稻草),我们要和另一对夫妇出去吃饭。我们把手机放进几年前罗画的“电话碗”里,让孩子们全神贯注一段时间。

我们每个人都拿起一本书给其中一个孩子读,不过最后我们还是拿出iPad和“Cocomelon”让Rhaki吃完饭。我们的保姆处理洗澡时间,这是一个救命恩人。我们在出发前向孩子们说再见和晚安。我们到家时他们会睡着的。

下午6点。我喜欢早早的晚餐,快速的通勤,和老朋友聊天。我们在Buceo 95见面,这是上西区我们最喜欢的景点之一。食物和酒都很美味,谈话流畅,讲了太多令人尴尬的大学故事。

晚上8点.我也喜欢早点回家。我装好洗碗机,开动洗碗机,摆好桌子准备早餐,装好零食,装好水瓶,准备好明天早上要用的柠檬水。我还写了一张写着“百吉饼”的便利贴,贴在冰箱上。

我回到房间,开始我的夜间例行工作——晚上写日记,躺在床上viparita karani我在Peloton应用上听着阿迪提(Aditi)的睡眠冥想。我洗了个热水澡,喷了一点桉树喷雾,帮助我放松一点。

我在晚上的护肤上花了相当多的时间,花了一点时间来评估我的皮肤感觉如何,并组装正确的产品。我的皮肤感觉有点干,所以我坚持使用Tatcha的洁面油,然后是Ranavat的茉莉花保湿喷雾、藏红花精华和bakuchi霜。

我在眼睛下面涂上Alchimie Forever的眼霜,然后在上面涂上State Of的脸油。我梳好头发,编好辫子,每天喝点均衡CBD,然后上床睡觉。我开始阅读这不是永远由路易丝·格雷戈里和NGK创作,但在几章之后就消失了。熄灯,戴上眼罩,该睡觉了。

Hitha Palepu,职业妈妈

Hitha苍白

星期五

上午5:30。成功!我听着闹钟醒来,准备开始新的一天(这种感觉太罕见了,所以我很享受)。关掉闹钟后,我回到床上,让Alexa玩一天的Headspace冥想。我喝点柠檬水,吃点维生素,然后写点意识流日记,然后从床上跳起来。

我整理床铺,刷牙,涂抹一些护肤品(Saie Beauty 's Sunvisor是完美的一体化产品,但如果我的皮肤感觉干燥,我会先涂抹Ranavat的血清)。我回到自己的房间,做了我朋友Neeti创造的15分钟瑜伽。

早上6点。我走进厨房,安静地喝了一杯咖啡,准备好孩子们的早餐。这是迷你百吉饼,Rho的是奶油芝士,Rhaki的是原味百吉饼,边上放着香蕉片。我给Rho配了一杯巧克力牛奶(这种牛奶含有蛋白质、益生菌和菠菜,但尝起来和普通的巧克力牛奶没什么区别!),吃了一碗葡萄干麸,然后去孩子们的房间让他们起床穿衣。

上午7点.一些天,早餐是一个战场。但这不是那种日子。当我喝着第二杯咖啡的时候,我们一起谈笑,一起享受这个早晨。孩子们戴上口罩,穿上鞋子,穿上夹克衫,我们准时把他们送到学校(早上7:45送到Rho,早上8:10送到Rhaki)。我回到家,冲了个澡,穿好衣服。

上午9点工作日的开始。我与罗山制药的团队成员打了几个电话,处理了收件箱,并联系了一些团队成员了解最新情况。我们会在周一打电话通知对方最新情况,但事情特别忙,我想确保我的每个团队成员都有他们需要的一切。

上午11点。我转移到我的其他工作,作为一个内容创作者和作家,在完成她的书之旅的过程中!我签署了几份合同并将其发送给我的经理,完成了每周的#5SmartReads通讯的撰写和格式编排,向Instagram发布了一份赞助,并与我的团队分享了一些Instagram生活和播客访谈的慷慨提议,以帮助推广”我们在说什么。”我试着在周五尽可能地清理我的收件箱,但几乎总是不成功。

下午1点。我已经太长时间无视我的肚子咕咕叫了,然后去厨房做午饭。我把周三剩下的泰式炒粉热了一下,边吃边看《比佛利山庄的家庭主妇》

“家庭主妇”是一种享受,我一点也不感到内疚,而团圆的第一部分确实如此。不。令人失望。午餐和电视休息后,我回到办公桌,在接下来的一个半小时内尽可能多地回复电子邮件。

下午三点半。我要出门去学校接罗。我们和他的一个朋友约好了一起玩,所以我们去了操场,让孩子们玩,而我们坐着聊天。在电话和电脑前度过一个上午之后,感觉阳光照在脸上,远离屏幕,感觉真的很好。我们让孩子们玩了大约一个半小时,就在吊衣架开始之前。

在电话和电脑前度过一个上午之后,感觉阳光照在脸上,远离屏幕,感觉真的很好。我们让孩子们玩了大约一个半小时,就在吊衣架开始之前。

下午五点半。我们回家了。大多数周五的晚上,我都会做汉堡和薯条,但这周真是糟糕透了。我丈夫命令我们所有人都去摇摇棚屋,这是我们同时到达的。孩子们狼吞虎咽地吃着烤奶酪三明治,我们吃着素食汉堡。(我丈夫)斯里甚至有一杯葡萄酒等着我,这是一个愉快的周末开始方式。

6点45分。我们的保姆今天要去参加婚礼,所以我们把孩子们带到浴缸里,给他们洗个泡泡浴。在洗液、刷牙和睡衣之后,斯里带着罗,我带着拉基。我们至少读了四遍“布拉沃,安贾利!”然后我依偎着他完成他的牛奶1.我把他放进婴儿床,拉上伞盖,让他无法逃脱,然后回厨房收拾一下,给自己倒了第二杯酒。

晚上七点半。斯里和我坐在沙发上看节目。今晚,我们有精力看一集《星际迷航:下层甲板》和一集《星际迷航:发现》。当世界上的事情真的很混乱和消极的时候,我总是回到《星际迷航》。它让我想起了我们的能力,并呼吁我们更好的天使,展示了我想要生活的宇宙。今天肯定要拍两集。

9点。演出结束后,我们都准备上床睡觉。他的灯已经灭了,但我还是晚睡一会儿看书。“这不是从来没有太棒了。我喜欢一本太空小说,这可能会被添加到我的最爱列表中!

晚上11点。我打个盹就睡着了。

周六

上午8点。我丈夫每个周末早上都会照看孩子,这真是一份礼物。他每个周末早上都会在床上给我送咖啡,因为他是我的宝贝,而且可以让我在早上9点之前起床。

喝了一口还热着的咖啡,在Instagram上发布了几篇关于每周时事通讯的报道后,我在周末剩下的时间里从手机上删除了所有社交媒体应用程序,把手机放在充电器上,换上我最喜欢的咖啡,然后去厨房。

上午9点每个星期六,我们都会收到H&H百吉饼。我的目标是一个全方位的百吉饼(轻轻烘烤,舀出来),加上葱奶油奶酪。在咬的间隙,孩子们到处跑,唱歌,做孩子。斯瑞和我屈服于疯狂,尽快吃下百吉饼,每人再喝一杯咖啡。我们需要它。

在喝了一杯热咖啡并发布了几篇Instagram关于每周时事通讯的报道后,我在周末剩下的时间里从手机上删除了所有社交媒体应用程序。

上午10:30一旦我们清理干净,穿上鞋子和面具,我们就把孩子们带出门,带到我们社区众多的游乐场之一。罗直奔秋千,拉基跟着他。我们让孩子们耗尽一些他们永无止境的精力,帮他们推轮胎秋千,把拉基抬到猴架上。

周末我真的很想把手机放在家里。我会坐在长椅上滚动Instagram,而不是坐在那里。我真的很享受这些好玩的时刻,并试着把它们都融入其中。

下午12点。我们附近有几家最喜欢的餐馆。Viand(你可以随意享用早午餐)、Motorino(我们在附近最喜欢的比萨饼)和Rancho Tequileria(很棒的墨西哥酒,最好的服务)。罗想要奶酪煎饼,所以它是墨西哥的。孩子们喜欢吃薯条和煎饼,而我则尽量保持健康,吃一份沙拉和一份米饭和豆类。我很喜欢我的高维护量玛格丽塔酒(加了墨西哥胡椒、新鲜的酸橙汁和一小杯带有塔金圈的橙汁的加冰块的卡萨米戈斯白葡萄酒)。

下午1点。我们漫步回家,我给Rhaki买了些牛奶,带他到房间小睡一会儿。对于我们两个孩子,我们习惯于让他们在周末为我们午睡我一点也不后悔(尽管我的背开始后悔了)。我在去他房间的路上拿起我的Kindle,继续读我的书,甚至在他睡觉的时候闭上我的眼睛。我知道这些小睡很快就会结束,我享受着它们的每一秒。

下午3:30.Rhaki起床了,两个孩子都精力充沛。我们很幸运,家里有户外空间,我们把他们的感官箱去后院玩,我开始吃饭。我们在冰箱里放了几顿蓝色围裙餐(今年我很幸运能和他们合作),我为大家准备了奶油烤红辣椒面食,烤了一盘蔬菜。我很快给孩子们做了一盒安妮mac和奶酪,在奶酪酱中加入了一些奶油南瓜和黄甜椒。

下午5点。当我吃完晚饭时,斯里摆好了桌子,我们带着孩子们进来洗餐具,然后我们就坐在桌旁。尽管我的意图很好,但两个孩子都宁愿看《卢卡》我和丈夫聊天,边吃晚饭边享受昨天剩下的酒。这有点像约会,但不完全是约会。

我丈夫和我一边吃晚饭,一边享用昨天剩下的葡萄酒。这有点像约会——但不完全是。

下午六点半Sri打扫厨房的时候,我让孩子们洗澡。泡泡让一切变得更好,所以我倒了一个特大号的水枪,看着他们玩,尽管我很想拿起手机滚动Instagram,但我不愿意这样做。

当我带Rhaki去睡午觉时,Sri在浴室里准备好了干净的睡衣、内衣和尿布,这大大节省了时间。当他回来的时候,Rhaki已经穿好衣服准备睡觉了。他给他喝了些牛奶,最后我给他喝了Rho。

下午7:15。Rho现在非常喜欢漫画书,尤其是《狗人》。他挑出了《污垢与惩罚》(Grime and Punishment),我们一起读,伴着傻乎乎的声音和表情。读了几章之后,就到了熄灯和谈话的时间,我让他主导,愉快地听他的想法和故事想法,他明天想做什么,他现在想念谁。

有时我真不敢相信这些孩子是我的,在告诉罗降低他的歌声的同时,我沉浸在感激之中。《侏罗纪公园》的主题曲最近在我们家里经常由卢泰桓演奏或演唱。

晚上8点。孩子们睡着了,厨房很干净,斯里和我又回到沙发上。在选择“免费家伙”观看之前,我们会滚动所有的流媒体服务。它甚至比我们预期的要好,而且是一个情绪助推器。

晚上10点30分我们俩都准备好崩溃了。我试着读一章,但读了一页就睡着了。

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