根据营养师的数据,2021年的7个最佳产前维生素

正确挑选带你通过你的怀孕的旅程

我们的编辑独立研究,测试和推荐最好的产品;您可以了解更多关于我们的信息审查此过程在这里 .我们可能会收到来自我们所选链接的购买委员会。

我们的顶级选择
Thorne的产前含有1,000微克的代谢活性叶酸-283%的叶酸推荐的每日摄入量。
应对晨吐的最佳方法:
亚马逊的新篇章完美产前维生素
包括每种剂量的有机姜,以改善因孕早疾病引起的恶心和呕吐症状。
每天补充DHA可以帮助婴儿健康的认知和视觉功能,以及全面的大脑发育。
Smarty Pants的软糖不使用合成颜色或人造香料,而且每一批软糖都经过第三方纯度测试。
源自有机食品混合物的营养素,该产前维生素由美国农业部和非转基因经认证有机认证。
含有已在研究中使用的菌株特异性益生菌,可以帮助治疗产后抑郁症。
每剂量27毫克铁,这个产前均完全涵盖了孕妇的日常生活需求。

营养需求在妊娠期间增加,以支持胎儿的成长和发展,同时也支持母亲的健康。人但有这么多产前维生素在那里,你如何做出正确的选择?重要的是要确保第三方实验室测试产前补充,并为消费者提供最大的透明度。

产前维生素是一种为怀孕和哺乳而设计的多种维生素。这些补充剂中的维生素和矿物质的数量是安全的,适当的,当你试图怀孕,在怀孕期间,产后,当你正在哺乳。一些专门的产前维生素可能还含有其他与怀孕有关的添加剂,包括DHA(这是一种-3脂肪酸)。

除了纯度测试和透明度,它要考虑的金额为重要关键产前营养成分-Such作为钙,维生素D,铁,叶酸和胆碱 - 补充剂在每剂量中含有。在寻找没有不希望的副作用的情况下,妇女可能需要尝试一些不同的产前补充剂,例如恶心或便秘。

以下是满足你所有需求的最佳孕期维生素:

最佳整体:索恩研究的基本产前多种维生素叶酸

如果你正在寻找一个出色的整体产前,索恩的基本产前是状元秀,特别是它的高吸收叶酸的形式。叶酸摄入充足是众所周知的支持胎儿的器官和组织的健康发展。此外,它是神经管,它是前体脑和脊髓的闭合特别关键。

虽然许多像麦片,面包和谷物一样的食物叶酸富集(叶酸的合成形式,用于补充剂和强化食品)和其他维生素b,仍然建议孕妇补充,因为她们对这种营养素的需求增加了50%。

除了在食物中发现的叶酸外,建议女性补充摄入600微克叶酸。索恩的基本产前检查含有1000微克代谢活性叶酸——叶酸每日推荐摄入量的283%。此外,这是产前麸质,乳制品,大豆,和人工无味。

索恩的工厂符合NSF和cgmp标准,他们严格检测760种污染物,以验证产品标签上列出的每种成分的身份、效力和纯度。

最佳疾病:新章完美产前维生素

新章完美产前维生素

恶心和孕期呕吐是许多女性都经历过的常见现象。几个世纪以来,生姜一直被用作多种疾病的草药,包括恶心等消化问题。

系统回顾检查恶心和呕吐的药物中的用途生姜在怀孕期间,发现与安慰剂比较时,生姜显著改善恶心的症状。新章节完美的产前维生素包括每种剂量的有机姜,以帮助缓解恶心。这种补充是素食主义者,认证的非转基因和无麸质和合成填充物。

最佳DHA:北欧天然产前DHA

北欧NATURALS®产前DHA

二十二碳六烯酸(DHA)是三种主要的omega - 3必需脂肪酸之一,其他三种是α -亚麻酸(ALA)和二十碳五烯酸(EPA)。DHA主要存在于海鲜中。

在怀孕期间,DHA对于婴儿的健康认知和视觉功能和整体大脑发展尤为重要。尚未设定每天消费的DHA的参考摄入量,但卫生专家认为怀孕和哺乳期妇女每天至少消耗200毫克的DHA。另一些人则认为,孕妇应该将每天的DHA摄入量增加到300毫克。

Nordic Naturals的产前DHA每一份提供480毫克DHA和205毫克EPA,是美国怀孕协会的官方omega-3补充剂。所有Nordic Naturals产品均为非转基因产品,采用野生鱼类,并经过第三方检测,在纯度和新鲜度方面超过了最严格的国际标准。注意,这不是一个完整的产前复合维生素,而是一个额外的补充你的日常。

最佳Gummy: Smarty Pants每日有机Gummy产前维生素

聪明的家伙有机物产前式粘性维生素是免费的人工甜味剂,高果糖玉米糖浆,和前八名的过敏原。Smarty的裤子不使用化学合成色素或人工香料在他们的橡皮糖,每个批次的第三方测试纯度。

从一个四个胶粘的服务中,母亲待命将获得200%的日常价值,以获得维生素D和100%的叶酸每日价值。补充剂还含有胆碱等妊娠必需品,以及欧米茄和益生菌。

一份含有7克添加糖,如果消费者在怀孕期间被告知要注意糖的摄入量,这是一个重要的注意事项。同样需要注意的是,这种补品不含铁,所以对于依赖补充铁摄入量的纯素或素食准妈妈来说,它可能是禁忌品。

最好的有机:园林生活mykind有机物产前维生素

生命园林迈克林有机物产前

生命园林岩白产前维生素由美国农业部认证 - 有机经过美国农业部,并获得认证的非转基因。本品中包含的营养素源自有机食品混合物。与许多其他产量不同,这种补充剂的服务大小是一种平板电脑,对于任何不喜欢吞咽丸的人来说都是一个好消息。对于维生素D的250%,维生素D和200%的叶酸每日价值,这对于寻找自然补充的孕妇是完美的。

这是需要注意的重要,然而,产前维生素只包含推荐的每日铁摄入量的50%,并且不含有胆碱,对健康的另一个重要营养素胎儿发育因此,如果饮食中缺乏铁和胆碱,消费者可能需要使用额外的补充剂。

由于铁的低量,这个选择可能是理想的人谁找到补充铁是便秘的女性,但它仍然是重要的,注册营养师或医生讲,以确保您的增加铁的需求通过饮食达到。

最好与甲基叶酸:MegaFood宝贝和我2产前维生素

叶酸是女性育龄期的一种关键营养物质,但摄入正确的叶酸形式也很重要。许多品牌使用叶酸,合成形式的叶酸,但这种形式不一定是最适合每个人的生物利用。由于这个原因,你是否有MTHFR基因突变与否,重要的是选择具有甲基化叶酸的产前维生素。

Megafood的婴儿和我2含有L-5-甲基四氢或孕妇每日推荐值的1.7倍的600微克。

由于对透明度的承诺,Megafood是补充剂行业最受信任的品牌之一。他们的产品被认证为不含草甘膦、转基因、大豆、麸质和乳制品,并且测试了超过125种杀虫剂和除草剂。

最好的铁:彩虹光产前每日复合维生素

彩虹灯产前一类产前维生素

当你怀孕时,你的铁需求量会增加50%——成年女性每天需要18毫克到27毫克。成长中的婴儿需要足够的铁来支持细胞、组织和器官的健康生长,母亲在怀孕时也需要额外的铁来支持血容量的增加。

产生的额外红细胞为婴儿输送氧气,如果没有足够的铁,母亲就会患缺铁性贫血,这与低出生体重婴儿的风险增加有关,早产,以及婴儿死亡率。

彩虹之光的产前一剂含有27毫克的铁。这完全满足了女性的需要,考虑到许多美国孕妇每天从饮食中只摄入15毫克的铁,这是个好消息。

与需要每剂量多片剂的许多产量不同,该产品具有单一的片剂尺寸。当含有铁的补充剂时,不要用咖啡,茶,麸或牛奶服用它,因为这会影响吸收。

最终判决

如果你正在寻找一种优秀的全面的产前维生素,考虑索恩的基本产前维生素(在亚马逊的看法),其中含有叶酸、铁和钙等关键成分。

产前维生素中需要什么

形式:

无论是药丸,胶囊还是胶粘剂都是最好的选择。最大的决定因素应该是你忍受维生素的程度。始终确保您选择的任何形式包含所有必要的成分,尤其是叶柄。

成本:

另一个因素可能是成本。您可以从大多数医生或助产士获得产前维生素的处方,但普通品牌往往同样良好。如果您有处方,您的保险可能会更有可能支付,但从一些保险公司也涵盖通用维生素以来检查您的计划。即使保险不涵盖过柜台版本,也要考虑在处方维生素上的复制是否超过架子上维生素的全部费用。

成份:

虽然产前维生素中有许多重要的营养成分需要寻找,但有三种最为突出。寻找含有600到800毫克叶酸和至少18毫克铁的产前维生素。孕妇铁的RDA是27毫克,但如果你的饮食中富含铁,并服用产前维生素,你很可能会很容易满足你的需要。许多妇产科医生建议补充DHA。你可以服用含有DHA的产前补品,或者寻找单独的补品。

常见问题

我为什么要服用产前维生素?

产前维生素就像是营养安全网,可以帮助你维持你的身体需要增加一个健康的宝宝,并维持你的怀孕的维生素和矿物质。如果支持他们的工作最好通过良好的营养

服用产前维生素的好处最明显的例子是,它们可以帮助你获得更多的叶酸。在怀孕前服用时,具有叶酸的产前维生素可以大大降低神经管缺陷的发病率,如脊柱裂和脑病等。

其他维生素和怀孕的重要性矿物质包括铁,钙,维生素d,DHA和碘。你的身体在怀孕期间需要两倍多的铁像往常一样建立红细胞携带氧气到不断增长的婴儿。您需要1000毫克每天钙的宝宝发展其骨骼,牙齿和肌肉。维生素D有助于身体吸收钙。碘是需要为您的宝宝的大脑和神经系统的发育。

我应该什么时候开始服用产前维生素?

理想情况下,你会开始服用产前维生素就在你想要怀孕的几个月前。一旦你停止使用避孕措施并开始认真尝试,服用它们将是有益的。然而,大约有一半的怀孕是意外的。这就是为什么叶酸总的来说,复合维生素推荐给所有育龄妇女,即使她们不打算怀孕。

我有孕吐和奋斗把我的产前维生素。我该怎么办?

有时孕吐是产前维生素的问题。如果你发现你的胃不适时,你服用维生素,尝试不同的时间(如睡觉时间)或不同的产前维生素。你也可以把它们切成两半,一半早上吃,另一半晚上吃。试着把维生素和食物一起服用,以减少胃部不适。

产前维生素对于确保你的营养需求和成长中的婴儿的需求是至关重要的。孕吐通常在怀孕的前三个月达到高峰,此时关键的营养物质对婴儿的发育至关重要。和你的医疗服务提供者谈谈,找到一个适合你的解决方案。

专家说什么

“产前维生素对于确保您满足您不断增长的宝宝的需求至关重要,但您应该考虑在您开始怀孕之前至少三个月开始产前。此外,您可能希望在婴儿之后继续服用它出生,特别是如果你是母乳喂养。“ -伊丽莎的, ms, rd, CDN

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作为注册营养师,悉尼格林认真对待补充建议。她的每一种产品都被她对抗临床研究,产品评论和第三方测试网站进行了研究和审查。这些是她不仅会为她的客户提供舒适的推荐,但如果需要,她会把它们带走。

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