你怀孕的第10周

怀孕10周，您将靠近您的孕期结束。您可能会想知道这些讨厌的早期怀孕症状将开始褪色或准备与世界分享您的大消息。与此同时，您的宝宝在本周末正在增长并击中大型里程碑。

你的宝宝在10周的发展

第10周，婴儿约为1 1/4至1 1/2英寸长（3.5-4厘米）。人人

发展

本周将宝宝的最后一周标志着胚胎。人一些发生了惊人的事件在这一天的生活中，本周的生活包括：

• 所有婴儿的主要身体器官都开始形成。人人
• 婴儿的鼻子，嘴巴和眼睛正在形成。
• 牙齿芽和帽子变得可识别。人人
• 手指和脚趾丢失了他们的网页，得更长。
• 眼睑继续增长并闭幕。人人
• 外耳是在头部形成和移动到位。人人

在这种互动体验中探索您的一些宝宝的一周内的10个里程碑。

本周你的常见症状

您的早孕症状很可能还有几个星期。所以，你可能仍然可以处理：

• 恶心
• 疲劳
• 便秘
• 尿频

最重要的是，奇怪和生动的梦想等睡眠问题也可能出现。

睡眠问题

你可能还在厚前孕妇疲劳。当你的身体使血液产生更多的血液并增加血液流过你的身体，你的血管扩张或扩张。较宽的血管可以降低你的血压．人人

在低血压和妊娠激素（特别是黄体酮）之间，难怪你白天困倦。人如果你在当天划注或睡觉，你可能会发现你晚上更清醒。不得不坐着撒尿也有助于夜间睡眠困难。人人

奇怪的梦想

睡觉时，你可能会经历生动和奇怪的梦想．怀孕是充满情绪的时候，梦想与情绪相关联以及大脑如何处理它们。人人

此外，在睡眠阶段倾向于快速眼球运动（REM），梦想往往更生动。当你在Rem睡觉期间或之后醒来，说，在中间使用浴室，你更有可能记得奇怪或可怕，生动的梦想。人人

头痛

头痛可以不时弹出，无论您怀孕还是不怀孕。但是，怀孕带来了一些额外的头痛触发器，如激素变化，睡眠，饥饿或突然结束每日咖啡习惯．

偶尔的头痛通常不是一个问题。但是，如果你有头疼，那就不会消失，你比正常更常见，或者你的头痛比平常更严厉，你应该打电话给你的医生。有时，头痛可以是需要被检查的问题的标志。

自我护理技巧

吃健康（或至少尝试通过恶心），获得足够的液体，每天都能从事一点体育活动可以帮助打击一些妊娠症状，你可能会经历。您可能还希望本周工作在您的睡眠日程中，并找出在不使用药物治疗的情况下处理偶尔麻醉的方法。

处理睡眠问题

如果睡眠困难正在造成收费，在改善睡眠模式方面积极迈出。首先考虑你的日常习惯，并建立一致，健康，舒缓的夜间常规：人人

• 白天锻炼身体;每日身体活动可以帮助您在晚上更好地睡觉。人人
• 晚餐至少两个小时前睡觉时间帮助尼克斯任何与膳食相关的消化不良和胃灼热，这可能会保持清醒。
• 享受脱咖啡因饮料，但限制夜间液体，以防止不得不醒来撒尿。（别忘了白天喝酒！）
• 在床前洗个温暖的淋浴，以帮助您放松并为睡眠做好准备。
• 在睡觉前两小时关闭电视，电脑，平板电脑或智能手机。暴露于这些电子器件抑制了褪黑激素的产生，这是一种有助于制备身体休息的激素。当您延迟发信号时，您会更加努力入睡。人人
• 如果你不能睡着了，起床并找到一些事情，直到你感到疲倦。
• 试着去睡觉，同时同时起床。

处理头痛

您通常可以自己偶尔治疗。过去，您可能已经使用过药物治疗，现在您预计，请先尝试这些替代治疗方法：

• 在黑暗，安静的房间里休息。
• 用冥想或其他放松技巧放松。
• 吃了。
• 向头部或颈部涂抹温暖或冷敷。
• 从电脑或智能手机屏幕休息。
• 与您的医生讨论安全药物和其他治疗方案。
• 让你的医生知道头痛是否变得更糟或更频繁地来。

合作伙伴的建议

在您对分享怀孕新闻的感受时，与伴侣开放很重要。夫妻并不总是同意何时告诉谁能知道。务必与伴侣公开沟通您的感受，并倾听您的​​伴侣的思想和关注。

在你的医生办公室

您，您的伴侣和您的医疗保健提供者将讨论胎儿遗传测试。这些测试采用两种形式：筛选测试和诊断测试。人人

筛查测试通常提供给35岁以下的测试，而较老年妇女建议诊断测试，但这不是一个艰难的规则。本周可以向您提供两项测试。

无细胞DNA测试

这无细胞DNA测试（CFDNA）是一种非侵入性产前试验。有时会向符合以下一个或多个标准的女性建议CFDNA测试：人人

• 35岁或以上
• 以前的孩子患有遗传障碍（或先前怀孕的染色体异常）
• 异常胎儿超声

对于此测试，您的提供商将订购一个可以检测系统中存在的胎儿DNA的简单血液测试。用于最常见的三剖视图的测试屏幕（三元13，三元18和三术21），但不是神经管缺陷．请注意，这项测试的结果也揭示了婴儿的性爱，所以如果你宁愿等待发现这一点，请务必告诉你的从业者。

因为这是一种筛查测试，但是，应通过诊断测试确认所有异常结果。与您的医疗保健提供者交谈，看看测试是否是您的正确选择。保险涵盖了这项妇女考验认为高风险，但一些计划也将涵盖低危妇女。

Chorionic Villus采样

与此同时，在第10周和第12周之间，您的医疗保健提供者可以为您提供Chorionic Villus采样（CVS）．与CFDNA不同，这是一个诊断测试。可能会向符合以下一个或多个标准的女性建议：

• 35岁或以上
• 以前的孩子患有遗传障碍（或先前怀孕的染色体异常）
• 关于早期的筛选测试结果
• 遗传疾病的家族史（任何一个合作伙伴）

对于该测试，医生从绒毛膜绒毛中移除细胞，在子宫内侧的手指状结构中。细胞是胎盘的一部分，并含有与婴儿相同的遗传构成。医生测试细胞用于染色体异常，如唐氏综合征，泰氏菌病和脆弱的X综合征。

测试有两种变体：

• 燕型CVS.：您的医疗保健提供者使用超声波将薄管从阴道引入子宫颈。在那里，医生轻轻地去除绒毛膜绒​​毛的小样本。
• takeabdominal cvs.：代替通过子宫颈，医生用穿过腹壁插入的针头去除细胞。

虽然有些人发现CV是无痛的，但其他人在手术过程中经历过时的痉挛。结果通常可以在几小时或最多几天内提供。

推荐产品

睡眠在整个生命中都是必不可少的。但是，当睡眠问题常见时，怀孕期间尤为重要。身体枕头或妊娠枕头可以帮助您在您的身体增长和变化时进入更舒适的睡眠地位。

怀孕枕头

怀孕枕头旨在支持期望妈妈的身体的特定区域，如背部，腹部和膝盖。它们以不同的款式，如C形，U形和楔形，所以您可以选择最适合您舒适的类型。

身体枕头

怀孕形枕头和直体枕头适合这种更广泛的类别。怀孕身体枕头倾向于缠绕在整个身体周围，而典型的身体枕头是长而且直的。他们都提供舒适和支持，以帮助您睡个好觉。

特殊考虑因素

本周，您对产前的测试或思考讲述您的家人和朋友来说，您可能很紧张。

绒毛膜绒毛抽样后护理（CVS）

在此过程之后，您可能有一些温和的痉挛和斑点。医生将为您提供指示：

• 休息
• 避免剧烈的体育活动
• 在医生告诉你之前，不要从事性交，直到医生告诉你

CVS后，感染，肢体畸形或流产的风险很小。人您将被监视一点，但一旦你回家，如果您体验，您应该通知医生：

• 持续痉挛或疼痛
• 流血的
• 来自阴道或腹部的液体泄漏
• 发烧

什么时候告诉别人关于你的怀孕

你宣布怀孕了吗?事实是，没有完美的时间——只有你觉得对的时间。过去，医疗保健专业人士曾建议女性在完成妊娠前三个月再传播这一消息，那时流产风险会显著降低。人但时代正在变化 - 人们所接受这一点。

请记住，但有一些不太理想的时刻分享新闻，有时你可能会得到一个你意想不到的回答．

来自粗糙的一个词

本周你可能还在处理一些怀孕早期的症状。但是，由于晨吐通常在9周，您可能会开始注意到随着日子继续前进。当然，虽然恶心的症状褪色，但其他症状（如睡眠问题）可能会出现或变得更糟。

在本周末，您的小小的人揭示了胚胎的标题，毕业为下一个发展水平。当你开始第11周时，你的宝宝正式胎儿．人人