你怀孕的第1周

每周怀孕:第1周

韦利威尔/贝利水手

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欢迎来到怀孕之旅的开始。您的医疗保健提供者计算您的截止日期从最后一次月经期(LMP)的第一天。因此,您的40周怀孕倒计时实际上始于现在,大约两周你想象你的孩子。

在1周,你还没有技术上怀孕,但这是一个重要的准备时刻。虽然你的身体开始一个新的循环来实现怀孕,但你和合作伙伴可以通过公开谈论你的感受和期望,制作健康的生活方式选择,并选择医生如果你还没有。

如果你已经了患有妊娠试验并发现了粉红色的线条,你可能比你想象的更远。大多数家庭妊娠试验在受孕后两周检测怀孕,所以你可能想跳到第4周

哪个三个月?头三个月

多少周到了?39周

你的宝宝在1周的发展

虽然没有婴儿生长,但你的身体正在为怀孕做好准备。在你的月经期间,子宫衬里和最后一个周期的未受精卵一起脱落。

经过三到七天的月经,你的卵巢开始准备将被释放的鸡蛋排卵,你的子宫内饰开始变稠接受鸡蛋一旦受精如果一切顺利,你会怀孕第3周

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我怀孕了吗?真正的女性分享他们的早期迹象

本周你的常见症状

尚未在第1周期间归因于怀孕的任何症状。本周的不适由月经带给您。

因此,您可能会感受到您通常在您的时期内所做的方式。有些女性根本没有许多月经症状,但对于其他人来说,波动激素可能导致典型的问题,如:

  • 腹胀
  • 痉挛
  • 疲劳
  • 乳房柔软
  • 头痛
  • 食物的渴望
  • 情绪化

自我护理技巧

现在是是时候为您的婴儿创造最热情好客和健康的环境。如果你已经吃得很好,带来活跃的生活方式,那就太好了。

如果您的生活方式可以使用一点健康提升,开始永远不会太晚。小型变化可以对您的整体健康和未来怀孕的健康产生很大差异。

评估你的营养

健康,平衡的饮食充满营养食品,为您的身体提供您需要的维生素,矿物质和营养素。良好的营养给你能量,有助于保持一些常见的妊娠不适在海湾。营养丰富的饮食也提高了您怀孕的健康,并影响了未来的孩子的长期健康。

服用叶酸(维生素B9)

叶酸是天然形式的维生素B9在食物中发现。这对你的健康以及怀孕期间成长中的婴儿的健康和发育至关重要。但是,通过你吃的食物获得你每天需要的所有叶酸并不总是那么容易。

叶酸是在许多产前维生素产品中发现的叶酸的合成补充剂形式,但也可以找到具有活性形式的叶酸的补充剂(通常标记为L-甲基甲酸盐或5-mth)。卫生组织如CDC, 这美国妇产科医师学院而且其他人建议育龄的女性没有高风险的人,患有神经管缺陷(NTD)每天服用400微克(MCG)叶酸。

服用叶酸补充有助于预防先天性残疾,包括唇腭裂和口感,和神经管缺陷,例如脊柱珠腹。 你可以单独服用叶酸补充剂,作为每日复合维生素的一部分,或者在产前服用维生素。

专家所说的

“服用妊娠之前的正确量[叶酸],在前三个月期间将出生缺陷的可能性降低75%。”

-Allison Hill,MD,OB / GYN

选择健康的生活方式

这并不是关于你添加到常规的内容;这也是关于你带走的东西。在试图怀孕时,它比以往任何时候都更重要酒精,药物,和烟草产品,包括电子卷烟。

这些习惯可以影响婴儿并导致遗传障碍,呼吸问题,低出生体重胎儿酒精综合征等健康问题。

准备好

准备携带孩子包括准备自己的身体和你的思想。激素改变,压力和焦虑会影响您的心理健康和影响怀孕。然而,在您在您期待和生育之后,在您进行期待之前,在您的期待时可以帮助您的心理健康,思考您的心理健康。

确保你得到足够的休息,确定你的社会支持系统,管理压力和焦虑,如果你有其他心理健康问题,与你的心理健康提供者交谈。

您的1周清单

  • 为您的饮食添加一些营养食品。
  • 开始服用维生素B9,或多种维生素或产前维生素含有叶酸或L-甲基叶酸的。
  • 通过饮酒或使用毒品,使健康的生活方式选择,如果你吸烟,请尝试退出。
  • 在物理和精神上准备怀孕。

合作伙伴的建议

怀孕是合作伙伴之间的,这意味着二者都各方需要照顾他们的健康和幸福。在试图怀孕之前,合作伙伴可以筛查和治疗任何可能的性传播的感染(STI)。

合作伙伴还可以通过限制酒精和饮酒来改善他们的生殖健康退出烟草和娱乐药物使用。研究表明,饮酒过度,烟雾或使用药物可以体验他们的精子问题,使概念更加困难。

此外,讨论如何对怀孕和期望的感受也很重要。在健康的谈话开始怀孕可以帮助您保持良好的沟通技巧和强大的联系,因为您通过这一旅程并成功地向父母举行到一起。

在你的医生办公室

如果您没有医生或助产士,您将希望将其放在待办事项列表之上。而且,如果您有医疗保健提供者,但还没有预约预约,现在是制作一个的时间。

专家所说的

“将你的先入欣识访问作为您和医疗保健提供者的机会,以控制您在怀孕中可以控制的事情。这次访问可以增加你拥有一个健康的宝宝的机会。“

-Allison Hill,MD,OB / GYN

在怀孕前访问期间,您的医生或助产士可以推荐一个产前维生素,审查您的医疗和疫苗历史,筛选您的性传播感染,并为您提供体检。

这也是识别生活方式,营养,运动和和其他可能影响您怀孕的个人习惯如果你有健康状况,如高血压或者糖尿病,一定要与您的医生交谈,并确实所有您可以在控制下保持它。

您还应该向医生询问任何药物,柜台的药物,或您正在服用的草药补充剂。通过遵循医生的建议并跟进所有医疗保健提供者,您将知道您正在尽可能健康的怀孕。

即将到来的医生访问

在您在家庭怀孕测试中获得积极结果后,您可能会看到您的医生,因为有些医生命令验血以确认怀孕。但是,你会更有可能看到医生的第一次追踪访问第8周

推荐产品

第1周是如果你还没有,那么思考产前维生素的完美时间。

产前维生素

产前维生素不能取代适当的营养,但它们可以填补饮食不足的差距。它们也是一种充满信心的好方法,即即使你确实有健康的饮食习惯,即使你需要你需要的所有营养素。

产前维生素通常含有铁,钙,维生素D和其他叶酸的其他重要营养物。然而,每个品牌都可以含有不同的维生素和矿物质,因此仔细阅读标签或询问您的医生是否提出建议或处方。

来自粗糙的一个词

在怀孕之前,健康的怀孕开始。所以,当你在期待旅程时,你和你的伴侣可以在一起努力,共同健康。

展望未来,第2周是你怀孕剩余时间的关键,因为它带来了怀孕的机会。月经周期正常的女性在月经第一天后约10至20天排卵。

所以,写下你的时期开始并注意的日期你的身体的生育信号排卵后五天内的定时性为您提供怀孕的最佳机会

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补充阅读
  • Allison Hill,M.D.电子邮件通信。2017年10月11月。

  • 疾病预防与控制中心。建议:女性和叶酸。美国健康与人类服务部。2019年8月13日更新。